Danh mục sách
Những quy tắc để sống khỏe
Tác giả: Alpha Books
Ký hiệu tác giả: AL-B
DDC: 613 - Thăng tiến sức khỏe
Ngôn ngữ: Việt
Số cuốn: 1

Hiện trạng các bản sách

Mã số: 335MC0005172
Nhà xuất bản: Lao Động
Năm xuất bản: 2009
Khổ sách: 21
Số trang: 279
Kho sách: Thư Viện Mân Côi
Tình trạng: Hiện có
» Thêm vào danh sách tác phẩm yêu thích
SỨC KHOẺ THỂ CHẤT 15
A. Ăn uống - Dinh dưỡng  17
1. Đừng ăn bữa ăn dành cho kẻ thù  18
2. Đảm bảo bữa ăn dinh dưỡng  21
3. Tránh xa thực phẩm không rõ nguồn gốc 24
4. Ăn đúng cách  26
5. Ăn kiêng nên hay không nên?  28
6. Không thực phẩm nào hoàn toàn tốt  30
7. Ăn cá tươi ít nhất 2-3 lần một tuần  33
8. Cung cấp đủ nước cho cơ thể  35
9. Hiểu biết về dinh dưỡng  38
10. Ăn nhiều hoa quả  40
11. Mỗi ngày ăn từ một đến hai hộp sữa chua  42
12. Ăn đồ hấp, ít ăn đồ nướng, rán, xào  44
B. Luyện tập - Vận động 46
13. Tầm quan trọng của tư thế đứng  47
14. Hãy nhìn ngắm cơ thể mình và học cách yêu quý nó  50
15. Không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với bạn 52
16. Luyện tập cũng cần chọn thời gian và địa điểm  54
17. Thà tập ít còn hơn không  57
18. Dừng ngay việc tập luyện "nhảy cóc" 59
19. Đừng biến mình thành nô lệ của tập luyện  61
20. Đừng quá mê muội trước những món đồ tập đắt tiền 63
21. Tập ở phòng tập chưa hẳn là có lợi  65
22. Chớ dại thuyết phục ai đó cùng tập luyện  67
23. Một vài đĩa nhạc sẽ giúp ích khi bạn tập ở nhà 69
24. Sẵn sàng đối mặt với các bài tập khó 71
25. Thở cũng phải đúng cách  74
26. Loại bỏ nhận thức sai lầm béo mới khỏe 76
27. Người bị bệnh vẫn có cơ hội sống thọ 79
28. Sức khỏe đôi chân 81
C. Thư giãn - Nghỉ ngơi    84
29. Bạn có phải tắt chuông báo thúc vài lần trước khi thức dậy?  85
30. Ngủ đúng giờ - một thói quen tốt  87
31. Làm sao để có được giấc ngủ ngon?  89
32. Đừng đầu độc giấc ngủ bằng chất kích thích  91
33. Ngày nghỉ là để nghỉ ngơi  93
34. Hãy gò mình vào một thời gian biểu hợp lý  96
35. Đừng nghĩ thú vui nào cũng tốt  99
36. Kiểm tra sức khỏe định kỳ  101
SỨC KHOẺ TINH THẦN 104
37. Biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng 106
38. Hào phóng hơn với những sở thích của bản thân 110
39. Thính thoáng nên thay đổi môi trường sống 112
40. Xác định mục tiêu, đích đến trong cuộc đời 114
41. Để cảm xúc diễn ra tự nhiên và không cố kìm nén nó  118
42. Hãy vui vẻ, lạc quan và suy nghĩ tích cực về mọi thứ 120
43. Tập thói quen đơn giản hóa vấn đề  124
44. Yêu và chia sẻ tình yêu đến mọi người  127
45. Giải tỏa căng thẳng, bực dọc theo cách của bạn  130
46. Biết chấp nhận, hài lòng và trân trọng những gì đang có và tận hưởng hết mình  133
47. Không gò bó, ép buộc bản thân  136
48. Quan tâm, chăm sóc bản thân nhiều hơn  138
49. Hãy tự tin vào bản thân  142
50. Làm quen, kết bạn với nhiều nguời  145
51. Tập thói quen "tốt nhớ, xấu quên'' 148
52. Luôn chấp nhận thực tế và chịu trách nhiệm về những gì mình làm  151
53. Dành thời gian xem phim hài, đọc sách hài 154
54. Dọn dẹp lại cuộc sống của mình để nó ngăn nắp, gọn gàng hơn  157
55. Phòng tránh và chữa chứng nghiện internet 161
56. Tránh xa thói cờ bạc  165
57. Phớt lờ những đố kỵ, chỉ trích từ bên ngoài 170
58. Giữ vững lập trường, có chính kiến của riêng mình  172
59. Nỗ lực hết mình trong từng việc làm, cho dù việc đó có thành công hay không  174
60. Tìm thấy niềm vui trong niềm vui của người khác  177
61. Số phận của bạn do bạn tạo ra  179
62. Tìm một hoạt động yêu thích phù hợp với bản thân  181
63. Đối phó với chứng hồi hộp, lo âu  184
SỨC KHOẺ XÃ HỘI 186
64. Thân thiện với mọi người  188
65. Tình bạn đẹp quý như thần dược  191
66. Không nên nuôi hận thù 194
67. Nếu không thể yêu thương thì cũng nên học cách khoan dung 196
68. Thể hiện sự tự tin và nhiệt huyết  199
69. Giúp đỡ người khác mà không đòi hỏi sự trả ơn 202
70. Có trách nhiệm với cuộc sống của mình  205
71. Đừng quá tự mãn với mình, cũng đừng ghen tỵ với người  207
72. Hiểu tâm lý mọi người  209
73. Rèn luyện kỹ năng giao tiếp 212
74. Những câu nói hay về sức khỏe  215
75. Nói cùng kiểu ngôn ngữ  217
76. Không ngừng học hỏi  219
77. Sống theo phong cách của mình 221
78. Hãy kết bạn với những người tốt 224
79. Đừng hy vọng làm vừa lòng tất cả mọi người 226
80. Tạo dựng mối quan hệ gia đình tích cực  228
81. Đừng bắt tay hời hợt - Nên luyện cách bắt tay 231
82. Đừng buôn chuyện  234
83. Khen người khác một cách thật lòng  236
84. Hãy là người biết lắng nghe  238
85. Nói những điều tốt đẹp  240
86. Đừng bao giờ nói dối  242
87. Không bao giờ chê bai người khác  244
88. Đừng bao giờ nhắm vào tính cách riêng của người khác 246
89. Biết khi nào nên giữ ý kiến của mình trong lòng 248
90. Có thái độ hòa giải  250
91. Đừng bao giờ cáu giận mà mất tự chủ  252
92. “Hạ hoả” trước sự cáu giận của người khác 255
93. Biết cách tránh bị quấy rối  258
94. Hãy hướng đến những điều tốt đẹp thay vì điều tồi tệ 260
95. Hãy là người cuối cùng lên tiếng  262
96. Dành thời gian cho những nguời bạn yêu mến  266
97. Tha thứ không làm hại ai 269
98. Hãy tỏ ra lạc quan thay vì điều tồi tệ 273
99. Hãy tự hào vì những gì chúng ta cùng chung sức làm nên  275
100. Tạo dựng sự ủng hộ của người khác  277
Các tác phẩm cùng thể loại
 

DÒNG CHỊ EM CON ĐỨC MẸ MÂN CÔI BÙI CHU

Trung Linh - Xuân Ngọc - Xuân Trường - Nam Định, Email: thuvienmancoi@gmail.com

© 2016 Thư Viện Đại Chủng Viện Đức Mẹ Vô Nhiễm Bùi Chu